Quien no comprenda cómo
funciona su mente, siempre correrá el riesgo de ser manipulado por aquellos que
si saben cómo lo hace.
El Aprendizaje
Entendiendo la manera en
que funciona la mente podemos adquirir nuevos conocimientos de una manera
sencilla y tener la materia prima necesaria para generar ideas creativas así
como obtener grandes beneficios.
Se
dice que utilizamos solo una parte de nuestra capacidad cerebral, el 10%, y que
si el % de utilización fuera mayor seríamos unos genios, y tal vez tengan razón
pero no recuerdo, ni en las escuelas a las que he asistido, ni en las empresas
para las que he colaborado, haber encontrado a muchas personas que enseñen a
utilizar la parte que está inactiva; pero estoy seguro de que comprendiendo
como funciona nuestra mente logremos utilizar un % mayor.
La mayoría pensamos que
al terminar la etapa académica finaliza también el uso de nuestra mente en la
adquisición de nuevos conocimientos; que con lo que hemos aprendido en la
escuela es suficiente para desenvolvernos en la vida; pero no hay nada más
lejos de la realidad. El desarrollo personal no se detiene al terminar de
estudiar ni tiene fecha de caducidad, además, todo proceso de desarrollo
implica la adquisición de nuevos conocimientos; podemos seguir obteniendo
conocimientos nuevos y desarrollando nuevas habilidades a cualquier edad, y
este proceso se facilita grandemente si antes descubrimos como funciona nuestra
mente.
Nuestra mente encuentra
soluciones a los problemas que se nos presentan gracias a la información
almacenada en las neuronas de nuestro cerebro y al intercambio que llevan a cabo
de esta información mediante las conexiones llamadas sinapsis que realizan
entre ellas. Cuando nacemos, nuestro cerebro está casi completamente en blanco,
hasta ese momento solo se han realizado las conexiones neuronales necesarias
para mantener nuestros procesos vitales automáticos tales como la respiración,
la circulación sanguínea, el proceso de digestión alimenticia, y otras
necesidades básicas; en los siguientes días a nuestro nacimiento, nuestro
cerebro empieza a almacenar información que, a través de los sentidos le llega
a nuestro cerebro, y se acelera la creación de redes neuronales; estamos
aprendiendo, estamos almacenando nuevos conocimientos y relacionándolos con los
que ya tenemos; también estamos aprendiendo a generar respuestas; todo esto a través
de un proceso llamado sinapsis, que es la conexión entre dos o más neuronas; es
por eso que los bebés tardan en aprender a caminar o tomar un objeto con la
mano; están comenzando a realizar las conexiones neuronales que les permiten
enfocar los objetos, analizar la distancia a la que se encuentran, y enviar la
respuesta a los músculos adecuados para tomarlos. Cuando se realiza por primera vez una
conexión el proceso es difícil y lento, posteriormente, con cada repetición se
vuelve más sencillo, y cuando ya lo hacemos de una manera automática podemos
decir que hemos creado una red neuronal permanente, en otras palabras podemos
decir que hemos mecanizado el aprendizaje y creado un hábito; ahora es algo que
realizamos sin pensarlo de manera consciente, un buen ejemplo de este proceso
es la forma en que se aprende a manjar un auto de transmisión manual.
Nuestro cerebro tiene
aproximadamente 100,000 millones de neuronas, esta cantidad nos proporciona una
capacidad casi ilimitada para crear el suficiente número de redes neuronales
para almacenar tantos conocimientos, y respuestas como sea necesario; a
continuación comentamos algunos medios para facilitar los procesos de
aprendizaje:
Omega
3 para mejorar el aprendizaje
A finales del siglo
pasado, en una universidad de Inglaterra, se realizaron experimentos con niños
en edad escolar que buscaban incrementar la capacidad de aprendizaje, la
concentración y la memoria. Durante 2 o 3 meses, durante el transcurso del día,
se les dio a tomar 6 cápsulas de Omega 3; este elemento se encuentra de forma
natural en el aceite de algunos peces y parece tener el efecto de facilitar las
conexiones (sinapsis) entre las neuronas. Los resultados del estudio indican
que el consumo de omega 3 favorece la concentración y mejora la memoria, al
facilitar las conexiones neuronales, esto facilita la concentración, la adquisición
de nuevos conocimientos y mejora la memoria.
Visualización
otra forma de aprender
Otro método a través del cual podemos facilitar el
proceso de aprendizaje de nuevos conocimientos, es uno del que ya hemos hablado
en otras publicaciones; la visualización.
El aprendizaje normal se realiza a través de la
práctica constante, repetir un proceso una y otra vez hasta lograr la
perfección al ejecutarlo; la primera vez que lo hacemos es lento y difícil,
pero a medida que lo seguimos repitiendo, se hace más sencillo hasta que lo
convertimos en hábito y posteriormente deberemos seguir practicando hasta
llegar a ejecutarlo de una manera perfecta; pero, si es básicamente
a través de la experiencia como se crea un nuevo hábito, ¿cómo podemos crear, de
manera más rápida y sencilla, las experiencias que deseamos?; este
proceso se puede acelerar mediante la visualización mental, este método ha sido
utilizado desde hace años en una gran cantidad de actividades deportivas ya que
el cerebro no distingue diferencia alguna entre una experiencia real y una imaginada
en todos sus detalles; quien haya visto una sesión de hipnotismo comprenderá
mejor el concepto.
Método
para practicar la visualización
Busquemos
un lugar tranquilo, donde podamos permanecer a solas sin ser molestado durante
treinta minutos diarios.
Vamos a
crear una imagen mental, lo más detallada posible, sobre alguna habilidad o
experiencia que deseamos adquirir, para lograr mayor detalle debemos fijar la
atención en los sonidos, olores, colores y textura de los objetos que hay en el
ambiente o situación que imaginamos. Vamos a visualizarnos actuando como si ya
tuviéramos las características que deseamos. Cerramos los ojos y ejercitamos
nuestra imaginación con el cuadro mental deseado; los resultados se empezarán a
notar después de la tercera semana de práctica.
Sin conocimiento no hay ideas creativas
Una vez que las neuronas de nuestro cerebro han almacenado una gran
cantidad de información, empiezan a combinarla para generar nuevas ideas; un
proceso conocido como razonamiento; y la calidad y cantidad de nuestros
razonamientos dependerá de la información almacenada en nuestras neuronas; a
mayor cantidad de conocimientos, mayor cantidad y calidad de nuevas ideas
podremos generar; y para esto el hábito de la lectura es sumamente importante.
Existen métodos que permiten incrementar la velocidad de lectura normal de una
manera sencilla y con esto aumentar nuestra capacidad para aprender.
En la liga
siguiente podemos encontrar un método para duplicar nuestra velocidad de
lectura.
Superaprendizaje una forma de acelerar el conocimiento
El siglo anterior, durante los años 70’, se practicó en muchos de los
países comunistas, un método llamado superapredizaje el cual está basado en
liberar el potencial de la mente para aprender, memorizar y recordar grandes
cantidades de información; esta liberación se logra eliminando los condicionamientos
mentales que tenemos y disminuyendo la utilización de las redes neuronales que
dedica el cerebro hacia los procesos físicos. Al parecer los condicionamientos
adquiridos, el estrés y las actividades diarias mantienen tan ocupada nuestra
mente que el potencial de aprendizaje se reduce considerablemente.
El primer paso es tratar de eliminar los condicionamientos que tenemos para
liberar el potencial de nuestra mente; eliminar ideas de que el aprendizaje es
difícil, que cuesta trabajo o que debe llevar mucho tiempo.
Posteriormente se entra en un proceso de superaprendizaje mediante la
relajación; con esto se reduce el número de redes neuronales ocupadas en los
procesos físicos y se libera el potencial de la mente. La reducción de los
ritmos físicos lograda mediante la relajación y la respiración profunda; algo
practicado en la India desde hace siglos; se acompaña de música de ritmo lento
y sostenido; generalmente se utilizaba la música clásica barroca que tiene un
ritmo de un compás por segundo; la relajación acompañada de la música logra
reducir la tensión del cuerpo y permite a la mente actuar sin resistencia. El
ritmo es el secreto para el aprendizaje; una transmisión tranquila y lenta del
material que se quiere aprender, separado en frases cortas, se transmite cada 8
segundos modificando la entonación para que no sea tan monótono y evitar caer
en el sueño. Relajación profunda para eliminar la tensión, incrementar la
concentración mediante ejercicios de respiración, después la música y el
material que deseamos aprender, en un ritmo tranquilo y lento en frases breves
con espacios de 8 segundos.
También es importante el ambiente, debe ser estimulante, quien dirija la
sesión debe tener una actitud positiva, pues la mente capta de manera
subconsciente los gestos y actitud de las personas y esto influye sobre el
comportamiento de quien desea aprender.
En los cursos intensivos de idiomas se consideran un aprendizaje diario de
80 palabras como normal, con el superaprendizaje
se logran aprender un promedio de 500 palabras en un día
¿Funcionará?, lo cierto es que se ha comprobado que mediante técnicas como
la relajación y la meditación se logra eliminar el estrés y reducir los ritmos físicos, además el cerebro entra en una fase de emisión de ondas alfa; tal vez
este es el secreto, disminuir la actividad de la mente hacia el control de los
procesos físicos para permitirle dedicar mayor cantidad de redes neuronales al
aprendizaje.
La Memoria
Somos el resultado de los conocimientos y experiencias adquiridos y
almacenados en nuestra mente; la memoria es
la capacidad que tenemos para almacenar, conservar, y utilizar información, y/o
datos sobre acontecimientos, personas, lugares, etc.
Ninguno
de nosotros podría leer este texto sin el recuerdo de como leer las palabras
aprendidas durante nuestros primeros años en la escuela; que pasaría si diario
perdiéramos la memoria de lo ocurrido durante el día, tendríamos que empezar a
aprender todo de nuevo. ¿Porque no podemos recordar las lecciones de física y
matemáticas de la secundaria y si podemos recordar los datos de juegos de
fut-bol de las copas del mundo o de nuestro equipo favorito?
¿Porque es tan importante la memoria?, porque todo
conocimiento que poseemos no es más que el recuerdo de algo aprendido, o
proviene de la combinación de algún conocimiento aprendido anteriormente.
Una cosa es almacenar información en la mente y otra muy diferente recordar
esta información cuando la necesitamos; utilizando el método adecuado se pueden
recordar muchos datos; la mayoría de los métodos utilizados para mejorar la
memoria se basan en la asociación; enlazar un nuevo conocimiento que deseamos
recordar con algo que ya conocemos previamente.
La mente recuerda mejor los objetos que se pueden representar mentalmente; podemos
crear un listado de objetos conocidos y que se puedan representar mentalmente
que funcionen como anclas para la memorización; después solo se relacionan con
los objetos que deseamos recordar con los de este listado y listo, nuestra
mente lo recordará siempre.
En la siguiente liga
pueden encontrar un método para incrementar la capacidad para memorizar.
En el momento de nuestro
nacimiento, genéticamente hablando, representamos lo mejor de nuestra especie, debemos liberar e incrementar el potencial con
el que nacimos; no permitir que estas capacidades se duerman en nuestro
interior, debemos utilizarlas para nuestro beneficio
y el de los demás; construir un mundo mejor para todos.
La siguiente semana les comparto cómo funciona la mente en cuanto a los temas de la intuición y la creatividad
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