Manual para lograr el éxito-V Desarrollo de habilidades

Bien, ahora sí, iniciemos el trabajo con cada una de las metas para alcanzar nuestro propósito de vida.

Habilidades y/o Hábitos Físicos, lo que la gente aprecia de nosotros a primera vista.

Lograr el éxito y alcanzar nuestro propósito de vida tiene más que ver con el aspecto mental pero la parte física es algo que también debemos trabajar en nuestro plan de metas y objetivos, la apariencia es lo que la gente aprecia de inmediato de nosotros, si al vernos al espejo hay algo que no nos gusta, esto será lo que reflejaremos de manera inconsciente a los demás a través de nuestro lenguaje corporal. Nuestra esencia está en nuestra mente y en nuestras emociones; pero estas se expresan a través del cuerpo, la voz, la mirada, los gestos, la sonrisa, la forma de caminar; todo nuestro aspecto físico es la manifestación de lo que llevamos dentro.

 En el propósito de vida que estamos siguiendo como ejemplo,  la educación, las siguientes metas que veremos trabajan el aspecto físico-material y la apariencia exterior para lograr alcanzarlo; para nuestro plan personal, cada uno de nosotros debemos definir si estas son las adecuadas, o incluimos algunas diferentes de acuerdo a nuestro propósito de vida establecido al inicio.

Ejercicio diario, a través de nuestro programa de ejercicio obtendremos el dinamismo y la energía necesarios para realizar nuestras actividades, esto se reflejará en nuestra conducta, en la forma de caminar, de movernos, en nuestro lenguaje corporal, la gente con la que interactuamos lo notará también; solo recordemos guardar un adecuado equilibrio entre resistencia, fuerza y elasticidad; el archivo de ejemplo, publicado la semana anterior, tiene abierta la columna de horario para adecuarlo a nuestras necesidades.

Nuestro programa de ejercicio debe adecuarse a nuestra edad y estado físico. Si no podemos acudir a un gimnasio podemos buscar algunos ejercicios que no lo requieran, el punto es adquirir el hábito. No entran en este concepto los deportes que practicamos cada fin de semana, pues no crean hábito, estos más bien serían considerados como una actividad recreativa.

Alimentación adecuada, debemos incrementar el consumo de frutas y vegetales y disminuir o, mejor aún, eliminar el consumo de refrescos, pasteles, botanas, dulces, chocolates, helados, galletas, cigarros y bebidas alcohólicas; o de cualquier otro alimento que contenga una cantidad exagerada de calorías, esto, más el ejercicio, nos hará sentirnos bien físicamente por dentro y por fuera; también podemos incluir en nuestra alimentación algún complemento de vitaminas y minerales o proteínas.

Imagen adecuada, dicen que como te ven te tratan, y aunque no siempre es así, es necesario mantener una imagen adecuada, de acuerdo al medio en el que laboramos, por lo tanto vamos a adquirir, por lo menos, 3 trajes al año para reforzar nuestro guardarropa actual; lo recomendable sería tener al menos uno para cada día de la semana, si nuestras labores no requieren el uso de trajes, vamos a aplicar la misma regla a cualquier otro tipo de vestuario y también a los accesorios como zapatos, corbatas, cinturón, bolsas en el caso de las mujeres. También se debe considerar, según el caso, la depilación, el tinte y/o corte de pelo, arreglo de uñas, maquillaje, cosméticos, etc., es decir, cualquier tema relacionado con transmitir una buena imagen.

Dentista, como parte de nuestro cuidado personal, debemos mantener una buena salud y apariencia de nuestra boca, y programando 2 visitas anuales al dentista tendremos cubierto este punto.

Mantenimiento auto, nuestro automóvil es una herramienta de trabajo, y a la vez es una extensión de nosotros, el estado en que lo mantenemos es un reflejo nuestro, si nos vamos a ocupar de nuestro aspecto físico, debemos cuidar también, mediante una revisión anual, el mantenimiento adecuado y una limpieza constante, el de nuestro auto, o de cualquier otra herramienta de trabajo que utilicemos.

Check up médico, una persona sana está en mejores condiciones de lograr su propósito de vida que una que se enferma constantemente, según los expertos, una persona que se ejercita se enferma hasta un 25 % menos que una que no lo hace; por esto es importante estar al pendiente de nuestra salud y la mejor manera es practicarnos un examen médico general al año, algunos laboratorios tienen paquetes de este tipo y debemos elegir uno adecuado a nuestra edad.

Ahorro, debemos reforzar o adquirir el hábito del ahorro, esto nos permitirá contar con fondos para afrontar cualquier tipo de gasto imprevisto sin recurrir al endeudamiento; la meta en nuestro ejemplo es ahorrar el 10% de nuestros ingresos, para esto primero debemos elaborar un registro muy detallado de nuestros gastos mensuales, de esta forma contaremos con la información necesaria para poder definir si estamos en posibilidad de lograr este % de ahorro o si es incluso más alto; nuestro detalle de gastos realizados debe hacer una separación por tipo de gasto (frutas y verduras-carnes-lácteos-refrescos-botanas-dulces y galletas-ropa-zapatos-cigarros-bebidas alcohólicas-medicinas-renta-gasolina-transporte-deudas-etc.). Con esta información determinamos que gastos podemos eliminar sin que haya afectaciones a nuestra alimentación o estado de salud. Probemos eliminando completamente los refrescos, pasteles, botanas, dulces, chocolates, helados galletas, cigarros y bebidas alcohólicas. Para los gastos en regalos vamos a obsequiar cosas que no sean costosas, por ejemplo libros, películas, para los niños algún juego de mesa (rompecabezas-memoramas-ajedrez) estos no son tan costosos y además les ayudan en el desarrollo de sus habilidades.

Nuestro plan de trabajo no es secuencial, es decir que no debemos esperar a cumplir con una meta para iniciar las demás; la mayoría de las metas se trabajan al mismo tiempo, dependiendo de las fechas y la periodicidad establecidas en el mismo.


Vamos a aprovechar esta semana para iniciar también con una de las habilidades que es un poco más complejo adquirir; las habilidades mentales.

Habilidades intelectuales, conocimientos o habilidades de tipo mental.

Se dice que las personas normales llegamos a utilizar solo hasta el 10% de nuestra capacidad cerebral, ¿imaginen lo que podríamos realizar si utilizáramos otro tanto?

Quien es capaz de dominar su mente, es capaz de lograr todo lo que se proponga, y así como mejoramos nuestras capacidades físicas a través del ejercicio y la buena alimentación, podemos también incrementar nuestra capacidad mental, especialmente los procesos de aprendizaje, retención y utilización de los conocimientos, mediante los métodos adecuados y la lectura.

En nuestro cerebro tenemos los recursos internos necesarios para llevar nuestra vida por el camino del éxito y lograr cualquier cosa que nos propongamos, solo es cuestión de despertar, de romper el condicionamiento intelectual que la misma cultura, la época y la sociedad nos está provocando.

En nuestro cuerpo todos tenemos, sin excepción, el mismo tipo de músculos; y los desarrollamos incrementando su volumen, resistencia y fuerza, mediante el ejercicio y la alimentación; del mismo modo, también en la parte mental todos tenemos, al nacer, exactamente las mismas capacidades, y estas se desarrollan, al igual que los músculos, en mayor o menor medida de acuerdo a los ejercicios y alimentación a que las sometemos.

Vamos a encargarnos de proporcionar también a nuestra mente los ejercicios necesarios para su desarrollo, y de alimentarla de manera correcta a través de una lectura adecuada.

Uno de los hábitos que nos ayudarán a lograr nuestro propósito de vida y que debemos adquirir es el de la lectura, por desgracia en ocasiones disponemos de muy poco tiempo y se nos dificulta darnos un espacio para leer, para facilitar este proceso vamos a desarrollar una habilidad que, además de la lectura, nos ayudará en la adquisición del hábito de la concentración, nos permitirá ampliar nuestra cultura y mediante el aprendizaje de nuevos conocimientos podremos generar ideas creativas para resolver las situaciones que se nos presentan; esta habilidad es la lectura rápida.


Métodos de lectura rápida

Iniciemos con una pequeña evaluación; vamos a leer, de manera normal, el texto que se encuentra a continuación, “Hábitos de la gente efectiva”, y a tomar el tiempo que nos lleva el hacerlo, para esto podemos usar un reloj con segundero, o el cronómetro de un teléfono celular, o de un reloj digital; al terminar guardamos el dato del tiempo utilizado, el cual compararemos, después de aplicar el método de lectura rápida que aprenderemos la siguiente semana; veremos cómo en algunos casos podemos llegar a duplicar nuestra velocidad de lectura.

El tiempo se expresa en segundos, al terminar dividimos 573 entre los segundos utilizados y el resultado lo multiplicamos por 60 para determinar el número de palabras por minuto.

Palabras del texto 573                   Tiempo ____                        Palabras x minuto ____

Hábitos de la gente efectiva

Proactividad, significa la capacidad para controlar lo que sucede en tu entorno, el no aceptar las cosas como vienen, el trabajar para que suceda lo que tú deseas que suceda en tu vida, el no aceptar que otras personas, o eventos ajenos a ti, controlen tu vida y tu desarrollo, tú eres el responsable directo de la situación actual en que te encuentras, no aceptar un no por respuesta, el empujar a que las cosas se realicen lo más cercano a lo que deseas utilizando el 100% de tus habilidades, no dejar a otros las decisiones sobre nuestra vida y que hagamos que lo que somos sea el significado de cada una de nuestras decisiones y no las de otros.

Planeación, establecer metas, saber hacia dónde te diriges, tener objetivos claros, contar con una misión/visión de nuestra vida, todo esto es esencial en la vida de cualquier persona pues de otra manera puede invertir una cantidad considerable de tiempo dirigiéndose hacia ningún lado, quién no tiene metas no enfoca sus esfuerzos pues no sabe a dónde llegar, la planeación es uno de los 3 elementos básicos en cualquier proyecto que iniciamos.

Priorizar, administrar el tiempo, realizar primero lo primero, enfocar esfuerzos, saber que es lo más importante para nosotros; después de establecer los objetivos se debe elaborar un plan de trabajo en el que se señalen las actividades a realizar destacando cuales de ellas son críticas en el proceso, aquellas sin las cuales el resultado no sería el esperado, este orden debe aplicarse no solo a los proyectos sino a las actividades diarias que desarrollamos, hacer primero lo urgente e importante.

Ganar-Ganar, buscar siempre en cualquier actividad que desarrollemos que existan beneficios para todos los participantes, no se puede obtener un beneficio mediante el perjuicio de otro.

Entender, tratar de ponernos en el lugar de los otros, escuchar y asegurarnos de haber entendido de manera adecuada el punto de vista de la otra persona para entonces buscar soluciones que convengan a ambas partes, no aferrarse a uno u otro punto de vista, tratar de llegar a un tercero con el que ambas personas estén conformes y de esta manera establecer procesos de ganar-ganar

Sinergia, trabajo en equipo, interdependencia, el todo debe ser más que la suma de sus partes, trabajar con base en la confianza, lealtad y principios, lograr una verdadera interacción.

Desarrollo, ser capaces de lograr el desarrollo y mejora de nuestras habilidades en los aspectos físico, mental y emocional. Si no procuramos el mantenimiento y mejora constante significa que llegará el momento en que nos quedemos estancados, lo que hacemos no podrá crecer porque nuestra capacidad y nuestras habilidades, no se han desarrollado.

Estos son 7 de los hábitos considerados básicos en las personas con un alto nivel de efectividad, después de analizar cada uno de ellos podríamos realizar un resumen como el siguiente:

En toda actividad que desarrollamos se realizan 3 pasos básicos, la planeación de la actividad, la ejecución y la validación o control; esto apoyado en los criterios de ganar-ganar y entender antes de ser entendido y trabajando en equipo logran que una persona sea exitosa, dejamos como un punto aparte, por la importancia que representa, el de la búsqueda constante del desarrollo personal, el perfeccionamiento y/o la adquisición de nuevas habilidades con la finalidad de incrementar nuestra capacidad de afrontar y solucionar satisfactoriamente los problemas que se nos presenten. (fin del texto de prueba)