La clave para cambiar nuestra personalidad
Autoimagen, en nuestra búsqueda por ser mejores y lograr nuestros objetivos, todos
hemos sentido alguna vez la necesidad de cambiar algo en nuestra forma de
comportarnos, de ser mejores, de tener una personalidad diferente a la que
tenemos hoy, con la que veamos las cosas de manera positiva y que nos ayude a
lograr lo que deseamos.
Nuestra personalidad ha sido construida poco a poco, a
través de lo que hemos experimentado y aprendido desde nuestros primeros años
de vida. Estas experiencias y, sobre todo, la interpretación que hacemos de
ellas, van formando nuestro sistema personal de creencias que, reales o no,
influyen sobre nuestra forma de ser, de ver el mundo, de sentir y de
comportarnos; todas estas creencias están grabadas en nuestra mente y forman
algo que se conoce como autoimagen; esta autoimagen es el concepto mental, y emocional
que tenemos de nosotros mismos; de la clase de personas que somos y de lo que
somos capaces de lograr, la mayoría de estas creencias se han formado sin que
nos demos cuenta, de manera inconsciente, principalmente por el modo en que
otras personas han reaccionado con respecto a nosotros, a lo que hacemos, o lo
que decimos, especialmente en nuestra primera infancia; con todo esto hemos
construido mentalmente este conjunto de creencias sobre nosotros, y sobre lo
que debe de ser el mundo, nuestra autoimagen.
La importancia de esta autoimagen, que se va formando a
través de las experiencias que se han vivido en el pasado, es que determina
nuestra conducta y nuestra personalidad, y nos establece los límites de lo que
somos o no somos capaces de hacer, y aunque potencialmente nuestras capacidades
siguen ahí, en nuestro interior, son estas creencias lo que las mantiene
bloqueadas, si logramos encontrar la manera de cambiar nuestra autoimagen
podemos cambiar nuestra forma de ver el mundo, nuestra personalidad,
capacidades, y nuestra conducta; ¿parece sencillo no?
Cuando tenemos la intención mejorar algún aspecto de
nuestra personalidad, la autoimagen misma actúa como un escudo en contra de
estos intentos de cambio, al estar formada por nuestro conjunto de creencias,
cuando de manera consciente, tratamos de introducir algún cambio, las nuevas
ideas o experiencias que no son compatibles con ella son rechazadas de
inmediato, no son creídas, y por lo tanto, no tienen ningún efecto sobre
nuestro comportamiento; si las nuevas ideas o experiencias parecen compatibles
con este sistema, son aceptadas inmediatamente e influyen en nuestra
personalidad.
Nuestra autoimagen es la base de un mecanismo que trabaja
en todo momento, y de manera automática, para conseguir lo que consciente o
inconscientemente le indicamos. La autoimagen forma, junto con nuestro cerebro
y sistema nervioso un sistema que opera como un buscador automático, se
alimenta y funciona mediante los pensamientos, ideas e interpretaciones que
hacemos de lo que nos sucede diariamente; si lo alimentamos con pensamientos de
que somos inferiores e incapaces y de que todo nos sale mal, y si estos
pensamientos coinciden con nuestra sistema de creencias, entonces refuerzan
nuestra autoimagen y de manera automática, a través del subconsciente, este
mecanismo realizará lo que sea necesario hasta llevarnos a la experiencia real
de lo que le hemos solicitado, ser individuos inferiores e incapaces, a los que
todo les sale mal. Si por el contrario, lo alimentamos con pensamientos o
experiencias de éxito, de logro y de bienestar, el proceso funciona de la misma
manera, estos pensamientos se van integrando poco a poco a nuestra autoimagen,
reforzando o transformando nuestras creencias y, sin que nos demos cuenta,
nuestro mecanismo interno realizará lo que sea necesario hasta llevarnos a
experimentar situaciones de bienestar y de logro. La autoimagen y la forma en
que se construye y funciona son la clave para cambiar nuestra personalidad y
lograr nuestros objetivos.
¿Cómo podemos crear las experiencias adecuadas que nos
proporcionen la autoimagen y la personalidad que deseamos?; ¿cómo podemos
eliminar las creencias que hemos adquirido durante años y que nos impiden
alcanzar los objetivos que deseamos?
Las visualizaciones que hagamos deben expresarse de
manera positiva, debemos mantener la mente en lo que deseamos y lejos de lo que
no deseamos, por ejemplo, si se trata sobre nuestro estado de ánimo, debemos
visualizar “siempre estoy de buen humor”, en lugar de “nunca estoy de malas”.
Debemos confiar en que el proceso es automático y
funciona y no preocuparnos demasiado de si trabaja o no, ni tratar de hacerlo
funcionar mediante un esfuerzo consciente. El mecanismo funciona en el nivel
subconsciente de la mente
Para mostrar el proceso vamos a utilizar uno de los
aspectos y habilidades definidas en el formulario de metas y objetivos
publicado anteriormente, cada quién puede elegir el que desee y modificarlo utilizando las
habilidades o características que le interese adquirir, si lo desean pueden aumentar,
disminuir o modificar los detalles que quieran.
Antes de explicar el método y recordando un poco lo que
hemos visto las semanas anteriores, imaginemos como sería una persona que tiene
bien claro cuál es su propósito de vida, que ya tiene definido su plan de metas
y objetivos para lograrlo, que ya domina los métodos de lectura rápida y de
memorización, y además puede modificar su autoimagen a voluntad; ¡esta persona
podría lograr todo lo que se propusiera!
Método para modificar la autoimagen
Busquemos un lugar tranquilo donde, podamos permanecer a
solas sin ser molestado durante treinta minutos diarios.
Vamos a crear una imagen mental, lo más detallada
posible, sobre el aspecto que deseamos integrar o reforzar en
nuestra conducta, para lograr mayor detalle, debemos fijar la atención en
los sonidos, olores, colores y textura de los objetos que hay en el ambiente o
situación que imaginamos. Vamos a visualizarnos actuando como si ya tuviéramos
las características que deseamos.
Cerramos los ojos y ejercitamos nuestra imaginación con
el cuadro mental siguiente:
Aspecto social-profesional (hablar en público-trato personal-liderazgo-desarrollo)
Estoy hablando en una reunión, tengo facilidad de palabra, me gusta hablar en público, siempre lo hago muy bien, aprovecho para hablar cada vez que tengo la oportunidad, la gente es lo más importante para mí, me gusta convivir con mi familia, mis amigos y mis compañeros de trabajo, me llevo bien con todo mundo, generalmente estoy de buen humor, soy muy sociable, cada vez que tengo la oportunidad comparto mis conocimientos con la gente o les ayudo con sus problemas, siempre hablo bien de los demás, me gusta mi trabajo, siempre hago más de lo que se me pide, me gusta superarme a mí mismo
Entonces, a practicar, recordemos, visualizar durante 30
minutos diarios con la mayor cantidad de detalles, como si como si ya fuéramos
las personas que deseamos ser durante 3 semanas, al final evaluamos y,
dependiendo de los resultados, seguimos con otro aspecto o reforzamos el actual
intentándolo nuevamente, tengamos un poco de paciencia, estamos tratando de cambiar en 21 días lo que nos ha
llevado años construir. Nuestro mecanismo automático alcanza sus metas mediante
la retroalimentación de lo que funciona y lo que no; si lo seguimos
intentando, tarde o temprano llegaremos a los resultados deseados.
La visualización mental es también la clave para lograr
nuestros objetivos, dentro de 2 semanas, veremos con más detalle este tema.
